गले में खराश से बुरा कुछ नहीं है, ठीक है, सिवाय a . के खुशक खांसी .
ज़्यादातर गला खराब होना एस, जिसे ग्रसनीशोथ के रूप में भी जाना जाता है, सर्दी या फ्लू जैसी छोटी बीमारियों के कारण होता है और समय के साथ दूर हो जाएगा, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप प्रक्रिया को तेज करने या दर्द को कम करने की कोशिश कर सकते हैं।
कारण जो भी हो, ज्यादातर लोगों की पहली चिंता दर्द को कम करना होता है।
डॉक्टर के पास दौड़ना लुभावना है, लेकिन पहले इनमें से कुछ घरेलू उपचारों को आजमाएं।
गले में खराश होने पर दर्द हो सकता है लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप मदद के लिए कर सकते हैं (छवि: गेट्टी)
वीडियो लोड हो रहा हैवीडियो अनुपलब्धचलाने के लिए क्लिक करें खेलने के लिए दबाओ वीडियो जल्द ही अपने आप चलने लगेगा8रद्द करनाअब खेलते हैंअगली बार जब आप पीड़ित हों तो गले में खराश को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव और तरकीबें दी गई हैं।
गले में खराश का क्या कारण है?
गले में खराश का मतलब दर्द, खुजली या गले में जलन है। आपको भोजन और तरल पदार्थ निगलने में कठिनाई हो सकती है, और जब आप निगलने की कोशिश करते हैं तो दर्द बढ़ सकता है। यह या तो वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण हो सकता है।
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गले में खराश से कैसे छुटकारा पाएं या कम करें
दवाइयाँ
आप दवा ले सकते हैं लेकिन और भी उपाय हैं (छवि: गेट्टी)
1. एंटी-इंफ्लेमेटरी लें
पेरासिटामोल बच्चों के लिए बेहतर है, लेकिन वयस्क किसी भी सूजन को कम करने के लिए इबुप्रोफेन ले सकते हैं।
16 साल से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन नहीं लेनी चाहिए।
नाक स्प्रे का उपयोग करने से मदद मिल सकती है (छवि: गेट्टी)
2. लोजेंज और स्प्रे
ये काम कर सकते हैं, क्योंकि लोज़ेंग लार उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, गले को नम रखने में मदद करते हैं।
अतिरिक्त राहत के लिए शीतलन सामग्री वाले लोगों को चुनें।
हार्ड मिठाई, बर्फ के टुकड़े या बर्फ की लॉली भी काम करते हैं।
3. खारे पानी में गरारे करें
दिन में कई बार नमक के पानी से गरारे करने से गले में सूजन कम हो जाती है और आपके बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करने वाले किसी भी बलगम को खत्म कर देता है।
एक कप पानी में आधा चम्मच नमक घोलें।
अगर नमक बहुत ज्यादा है तो इसमें थोड़ा सा शहद मिला लें। गरारे करने के बाद पानी को थूक दें और इसे निगलें नहीं।
बीमार होने पर पीने का पानी महत्वपूर्ण है (छवि: गेट्टी)
4. अधिक तरल पदार्थ पिएं
बहुत सारे ठंडे या गर्म तरल पदार्थ पिएं, क्योंकि आपको हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता होती है।
बहुत गर्म पेय से बचें।
यह जांचने के लिए कि क्या आप पर्याप्त पी रहे हैं, अपने मूत्र की जांच करें। अगर यह साफ या पीला है तो इसका मतलब है कि आप पर्याप्त पी रहे हैं। गहरे रंग का पेशाब का मतलब है कि आपको अधिक पीने की जरूरत है।
पानी काम करता है, बर्फ के टुकड़े, आप फलों का रस या शोरबा भी डाल सकते हैं।
अपने आप को एक चाय बनाओ (छवि: गेट्टी)
5. चाय पियो
अगर आप इतने सारे पानी से थक चुके हैं, तो आप चाय भी पी सकते हैं।
हर्बल चाय राहत दे सकती है, लेकिन काली, हरी या सफेद चाय की पत्तियों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने और संक्रमण को दूर करने के लिए जाने जाते हैं।
झपकी का क्या मतलब है
आप शहद का एक बढ़ावा भी जोड़ सकते हैं। जैसा कि मैरी पोपिन्स ने कहा था 'यह दवा को नीचे जाने में मदद करता है'।
हमें हमेशा सूप खाने के लिए कहा जाता है लेकिन यह वास्तव में काम कर सकता है (छवि: गेट्टी)
6. क्या चिकन सूप काम करता है?
चिकन सूप की कोशिश करने के लिए, सभी को कभी न कभी, उनकी मां या ग्रैन द्वारा कहा गया है। हालांकि यह वास्तव में मदद करता है?
यह गले में खराश को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि डॉक्टरों का मानना है कि सोडियम में सूजन-रोधी गुण होते हैं, यह अच्छा भी लगता है और आपके गले को आराम देता है।
इसका एक अतिरिक्त लाभ यह भी है कि जब आप शायद ज्यादा खाने का मन नहीं करते हैं तो आपको पोषण मिलता है।
यह अजीब लग सकता है लेकिन मार्शमॉलो मदद कर सकता है (छवि: गेट्टी)
7. मार्शमैलो
हाँ, मार्शमॉलो। इसका कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि यह काम करता है, लेकिन मार्शमैलो पौधे के रस का उपयोग किया गया है - आमतौर पर चाय के रूप में - खांसी, सर्दी और गले में खराश के इलाज के लिए। असली मार्शमैलो हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले मीठे व्यवहारों जैसा कुछ नहीं दिखता है, लेकिन दोनों मदद कर सकते हैं।
लोगों ने मिठाई के कोट और कालिख में जिलेटिन का तर्क दिया है।
हर रात अच्छी नींद लें (छवि: गेट्टी)
8. आराम करो
नींद आपका सबसे अच्छा उपाय है। यदि आप बिस्तर पर रह सकते हैं, और आराम कर सकते हैं।
ज्यादातर गले में खराश खांसी या सर्दी के कारण होती है इसलिए इसे पहले ठीक करके ठीक किया जा सकता है।
9. नाक धोना
अपनी नाक को नमक के पानी से भरना बहुत अच्छा नहीं लगता, लेकिन यह मदद कर सकता है।
इसका समर्थन करने के लिए शोध है।
2008 में जिन बच्चों ने दिन में छह बार नाक के पानी से कुल्ला किया, उन्हें सर्दी के लक्षणों से कुछ राहत मिली।
याद रखें, कि धोने से भी धुल सकता है और सुरक्षात्मक बलगम जो जमा हो गया है।
10. सांस लेने में मदद करने के लिए ह्यूमिडिफायर
कभी-कभी आपका गला दर्द कर रहा होता है क्योंकि हवा शुष्क होती है। आपने शायद एक de-humidifier के बारे में सुना है, ठीक है, यह विपरीत करता है और हवा को नमी से भर देता है।
गले में खराश होने पर शहद बहुत अच्छा होता है (छवि: गेट्टी)
11. शहद दवा को कम करने में मदद करता है
आपके पेय में एक चम्मच शहद आपके लक्षणों को कम करेगा।
स्वस्थ विकल्पों के लिए आप अपनी खुद की आइस लॉली बना सकते हैं (छवि: गेट्टी)
12. बर्फ की लोली बना लें
अगर आपको बहुत ज्यादा दर्द हो रहा है तो आइस लॉली बना लें।
रोज थॉमस द लंदनर
बर्फ की लोली को चाटने से आपके गले का दर्द कम होगा और क्षेत्र सुन्न हो जाएगा।
आप इलाज कब करा सकते हैं या डॉक्टर को दिखा सकते हैं?
मैं एंटीबायोटिक दवाओं के लिए कब पूछूं?
अगर कुछ और काम नहीं कर रहा है, तो डॉक्टर के पास जाएँ जो एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
अगर आपको बुरा लगने लगे तो डॉक्टर के पास जाएं
सहायता कब प्राप्त करें
यदि आपके लक्षण खराब हो जाते हैं या वे लगातार बने रहते हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें।
सर्दी, फ्लू और गले में खराश के इलाज के लिए एनएचएस वेबसाइट पर और सलाह दी गई है यहाँ .
