छह अजीब छोटे संकेत जो बताते हैं कि आपका मासिक धर्म शुरू होने वाला है - और यह सिर्फ ऐंठन नहीं है

ओह, वह रमणीय समय(छवि: छवि स्रोत)

ज्यादातर महिलाओं के लिए एक चीज है जो उन्हें बताती है कि यह लगभग महीने का वह समय है - पेट में ऐंठन।

वे भयानक दर्द दिनों तक रह सकते हैं और कुछ दर्द निवारक और एक गर्म पानी की बोतल के अलावा, हम उनके बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते

वर्जिल वैन डाइक चोट

लेकिन यह पता चला है कि ऐंठन केवल एकमात्र कहानी नहीं है जो आपकी अवधि शुरू होने वाली है।

वास्तव में छह अन्य चीजें हैं जिन पर आप ध्यान दे सकते हैं, रिपोर्ट आरएसवीपी लाइव .

उनमें से कुछ बहुत मायने रखते हैं, लेकिन अन्य थोड़े अधिक अप्रत्याशित हैं।

अन्य सुराग हैं (छवि: गेट्टी)

आधासीसी

बहुत सी महिलाएं अपने मासिक धर्म से पहले वास्तव में खराब माइग्रेन से पीड़ित होती हैं, और दर्द ऐंठन से भी बदतर हो सकता है।

माइग्रेन को उन हार्मोनों से जोड़ा जाता है जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं - एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन।

अमेरिकन हेडेक सोसाइटी के आधिकारिक दिशानिर्देशों के अनुसार, 'मासिक धर्म के माइग्रेन' के लिए खिड़की एक अवधि शुरू होने से दो दिन पहले और तीन दिन बाद के बीच होती है।

यदि यह वास्तव में खराब हो जाता है तो आप दर्द निवारक ले सकते हैं।

अजीब पूस

बाप रे... (छवि: गेट्टी छवियां)

ज्यादातर महिलाओं को उनकी अवधि के दौरान उनके मल त्याग में बदलाव दिखाई देगा।

पहले कुछ दिनों के दौरान आपका शरीर रासायनिक प्रोस्टाग्लैंडीन छोड़ता है, जिससे गर्भाशय सिकुड़ता है।

लेकिन प्रोस्टाग्लैंडिन कभी-कभी आंत्र में भटक जाते हैं, इसलिए यह भी सिकुड़ जाता है।

ब्लैक फ्राइडे कब तक है

देखो कागा , एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक, ने कहा: 'कभी-कभी हमारा शरीर इतना अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन छोड़ता है कि यह केवल गर्भाशय को लक्षित नहीं करता है, यह शरीर के अन्य क्षेत्रों को लक्षित करता है, और इस मामले में, जीआई पथ।'

कागा ने कहा कि प्रोस्टाग्लैंडीन में यह भीड़ कुछ के लिए दस्त का कारण बन सकती है, और दूसरों के लिए सिर्फ मल त्याग में वृद्धि कर सकती है।

निविदा स्तन

वे वास्तव में दर्द कर सकते हैं (छवि: स्टॉक4बी क्रिएटिव)

इस बात की अच्छी संभावना है कि आपके स्तन आपके मासिक धर्म से पहले बहुत अधिक कोमल हो सकते हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ एलेक्सा ड्वेक ने बताया कॉस्मोपॉलिटन स्तन सूजन कभी-कभी पूरे एक सप्ताह के दौरान हो सकती है, और ब्रा का आकार बढ़ना असामान्य नहीं है।

डेविड लेगेनो हैरी पॉटर

यह प्रोजेस्टेरोन के बढ़ते स्तर के कारण है।

रेबेका ब्राइटमैन, न्यूयॉर्क शहर में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, कम कैफीन पीने, अपनी छाती पर आइस पैक या हीटिंग पैड का उपयोग करने या दर्द निवारक लेने की सलाह देती हैं।

लालसा चीनी

आप अपनी अवधि में बहुत सारे हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव करती हैं। आप न केवल अधिक यौन ऊर्जा महसूस करते हैं बल्कि आप बहुत अधिक चीनी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की लालसा करते हैं।

ओह फिर जाओ, बस थोड़ा सा... (छवि: गेट्टी छवियां)

डेलावेयर में एक लाइसेंस प्राप्त सेक्स थेरेपिस्ट डॉ देब लैनो ने कहा कि सेरोटोनिन का स्तर एक अवधि की शुरुआत से पहले समाप्त हो जाता है, और कोर्टिसोल (एक हार्मोन) रिहा जब आप पर बल दिया जाता है) बढ़ जाता है।

उन्होंने बताया कॉस्मोपॉलिटन : 'शर्करा और वसायुक्त' फूड्स सेरोटोनिन का एक विस्फोट देते हैं।

'कोर्टिसोल के साथ भी यही बात है। तनाव में कोर्टिसोल बढ़ जाता है - आप नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए तरसने लगेंगे।'

यह लक्षण कभी-कभी वास्तव में सबसे खराब नहीं होता है, क्योंकि नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थ खाने में मजा आता है। बस, आप जानते हैं, किसी समय वहां एक या दो सब्जी फेंक दें।

वज़न बढ़ना

एलिसा ड्वेक कहते हैं कि हार्मोन प्रोजेस्टेरोन में एक स्पाइक यहाँ दोष देना है। अधिकांश लोगों के लिए, मासिक धर्म शुरू होने के कुछ दिनों के भीतर उतार-चढ़ाव का समाधान हो जाता है।

सेलिब्रिटी बिग ब्रदर हाउसमेट्स 2013

उसने कहा: 'अधिकांश [चिकित्सा] साहित्य कहता है कि यह केवल कुछ पाउंड है।

'लेकिन अनजाने में, महिलाएं मासिक धर्म से पहले पांच-प्लस-पाउंड के उतार-चढ़ाव की शिकायत करेंगी।'

व्यायाम कठिन है

इसे थोड़ा आसान करने का समय हो सकता है (छवि: कैइइमेज)

कई महिलाओं को लगता है कि जब वे अपनी अवधि की उम्मीद कर रही होती हैं तो व्यायाम वास्तव में क्रेप्स को कम करने में मदद करता है, लेकिन महीने का आपका समय इसे कठिन बना सकता है।

2014 का एक अध्ययन प्रकाशित जर्नल ऑफ़ ट्रॉमा रिहैबिलिटेशन में महिलाओं को हल्के दर्दनाक मस्तिष्क की चोट से कैसे उबरने पर पाया गया कि जब प्रोजेस्टेरोन का स्तर एक अवधि (मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल चरण को कॉल करें) से एक सप्ताह पहले उच्च होता है, तो महिलाओं को ठीक होने में अधिक समय लगता है।

यह केवल मस्तिष्क आघात पर लागू नहीं होता है, यही कारण है कि आपकी नियमित जिम की दिनचर्या आपके मासिक धर्म शुरू होने से पहले आपको दर्द महसूस कर सकती है। ल्यूटियल चरण भी बहुत से लोगों को सांस से बाहर तेजी से महसूस करता है और आमतौर पर थका हुआ होता है। आपका शरीर मासिक धर्म की तैयारी कर रहा है! यह कठिन काम है।

अधिकांश डॉक्टर आपको मासिक धर्म के दौरान इसे थोड़ा आसान करने की सलाह देते हैं।

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