जनवरी को देखने के दो तरीके हैं।
क्या फिल कोलिन्स बीमार है?
'ग्लास आधा भरा' लोगों के लिए, यह नए संकल्प का समय है, नए प्रयासों को शुरू करने और आशावादी पुनर्मूल्यांकन का समय है।
हममें से बाकी लोगों के लिए, यह दुख की परत दर परत है।
हमारे शरीर दिसंबर के शराब और चॉकलेट आहार के तनाव को महसूस करते हैं, हमारे बैंक खातों के माध्यम से टम्बलवीड उड़ते हैं और सदियों पहले सुबह में फिर से प्रकाश होता है और हमारे विटामिन डी के स्तर पुन: उत्पन्न हो सकते हैं।
इन बासी और निराशाजनक परतों को जोड़ने के लिए एक और है - वर्ष का सबसे निराशाजनक दिन।
नीला सोमवार कब है?
महीने की शुरुआत में हम जो संकल्प करते हैं, उन्हें आमतौर पर ब्लू मंडे द्वारा तोड़ा जाता है (छवि: गेट्टी)
पिछला महीना उस दिन का घर हो सकता है जिस दिन आपको डंप किए जाने की सबसे अधिक संभावना है (11 दिसंबर, यदि आप सोच रहे थे), लेकिन जनवरी में वर्ष का सबसे निराशाजनक दिन होता है।
अप्रत्याशित रूप से, यह सोमवार है।
क्षमा मांगना। लेकिन बहुत देर हो चुकी है इसे काम से बुक करें, डिज़्नी क्लासिक्स के उत्थान और बेन एंड जेरी के टब के साथ अपनी डुवेट और हंकर को नीचे ले जाएं।
आपकी डायरी की आधिकारिक तारीख इस साल सोमवार, 21 जनवरी (पिछला साल 15 जनवरी थी) स्पष्ट रूप से है। दूसरे शब्दों में, आज।
सूत्र जनवरी में तीसरा सोमवार है, लेकिन यह कभी-कभी दूसरे या चौथे, या अंतिम सप्ताह में भी गिर सकता है। पहला 24 जनवरी 2005 था।
तो ब्लू मंडे क्या है?
माना जाता है कि इस खोज के पीछे कोई सख्त विज्ञान नहीं है - हालांकि ब्लू मंडे को हर साल स्वीकार किया जाता है।
इसके बजाय, हमारे पास जीवन कोच और खुशी सलाहकार, क्लिफ अर्नॉल का शब्द है।
क्लिफ ने एक सूत्र प्रकाशित किया है जिसमें बताया गया है कि कैसे मौसम, ऋण, क्रिसमस के बाद से बीता समय और चूंकि हम अपने नए साल के संकल्पों में विफल रहे हैं, साथ ही कम प्रेरणा की सामान्य भावनाएं उदासी और निराशा की भावनाओं के लिए सभी योगदानकर्ता हैं। .
यह मूल रूप से एक पीआर आविष्कार था लेकिन अब यह एक वार्षिक कार्यक्रम है।
दो सप्ताह तक यह मूल रूप से हम है
कुछ चैरिटी क्यों कहते हैं कि ब्लू मंडे खराब है?
मानसिक स्वास्थ्य चैरिटी माइंड का कहना है कि वैज्ञानिक अनुसंधान में इसका कोई आधार नहीं है।
'हियर एट माइंड, हमें लगता है कि यह खतरनाक रूप से भ्रामक है,' यह अपनी वेबसाइट पर कहता है।
'हम में से जो अवसाद के साथ जीते हैं, वे जानते हैं कि वे भावनाएँ तारीख से तय नहीं होती हैं।
'इसका अर्थ यह है कि वे इस मिथक को कायम रखते हैं कि अवसाद बस 'थोड़ा नीचे महसूस कर रहा है', जिसे गंभीरता से लेने की आवश्यकता नहीं है।'
समरिटन्स भी इसे ब्रू मंडे में बदलने का लक्ष्य बना रहे हैं, यूके भर में होने वाले कार्यक्रमों में एक कुप्पा और चैट की पेशकश करके - समरिटन्स हेल्पलाइन भी पूरे साल कॉल करने के लिए स्वतंत्र है।
आप ब्लू मंडे को कैसे बेहतर महसूस कर सकते हैं?
व्यायाम
खेल वर्ग में पुरुषों और महिलाओं का समूह व्यायाम कर रहा है (छवि: गेट्टी)
व्यायाम करें, यह एक सर्वविदित तथ्य है कि व्यायाम से अच्छे एंडोर्फिन निकलते हैं, जो स्वाभाविक रूप से आपको खुश महसूस कराते हैं।
शौक
(छवि: गेट्टी छवियां)
आप कुछ करने के लिए बुक भी कर सकते हैं, या यात्रा की योजना बना सकते हैं। हो सकता है कि सिनेमा में जाएं या अपनी शाम की योजना बनाएं।
क्या होगा यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं?
वहाँ दान सुनने के लिए तैयार हैं। अपने डॉक्टर, परिवार या दोस्तों से बात करें।
आप Mind से भी संपर्क कर सकते हैं यहां .
जैसा कि हम कहते हैं, यह एक उच्च चीनी और वसा वाले पदार्थ के टब में चुपचाप रोने का दिन हो सकता है।
