ऑस्ट्रेलियाई फ्लू कितने समय तक रहता है? यदि आप इसे पकड़ लेते हैं तो क्या करें - और इससे कैसे बचें

हर सर्दी फ्लू के प्रकोप की वापसी लाती है - बड़ा सवाल हमेशा यह होता है कि यह कितना बुरा होगा और टीका कितनी अच्छी तरह काम करेगा?

ब्रिटेन का फ़्लू सीज़न अक्सर ऑस्ट्रेलिया की सर्दी और ऑस्ट्रेलियाई फ़्लू, या H3N2 को दर्शाता है, जो छह महीने पहले वहां सामान्य मामलों की संख्या से तीन गुना अधिक था।

अब यह ब्रिटेन में आ गया है - फ्रेंच, जापानी और अन्य उपभेदों के साथ - स्वास्थ्य सेवा पर गंभीर दबाव डाल रहा है।

इसलिए, जब ब्रिटेन एक महामारी के कगार पर है, तो ऑस्ट्रेलिया से विशेष रूप से खराब तनाव से क्या उम्मीद की जाए - और अपनी रक्षा कैसे करें ...

ऑस्ट्रेलियाई और 'सामान्य' फ्लू?

ऑस्ट्रेलियाई फ्लू के लक्षण नियमित फ्लू के समान होते हैं - लेकिन अधिक गंभीर होते हैं। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• शरीर मैं दर्द
• खाँसना
• थकावट
• बुखार
• सिरदर्द
• मामूली भीड़
• गले में खरास
• उल्टी और दस्त

ऑस्ट्रेलियाई फ्लू वास्तव में उत्तरी गोलार्ध में पाए जाने वाले औसत शीतकालीन वायरस की एक सामान्य उप-शाखा है, लेकिन H3N2 तनाव ने ऑस्ट्रेलिया को अपनी पिछली सर्दियों में इतनी बुरी तरह प्रभावित करने के बाद इसे ऑस्ट्रेलियाई फ्लू करार दिया है।

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यह कितना चलता है?

एनएचएस सलाह यदि सात दिनों के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर के पास जाना है।

उच्च जोखिम वाले समूहों को एक जीपी को और अधिक तेज़ी से देखने की आवश्यकता हो सकती है:

• 65s . से अधिक
• गर्भवती महिला
• दीर्घकालिक चिकित्सा स्थिति वाले लोग जैसे हृदय, फेफड़े, गुर्दे या तंत्रिका संबंधी रोग
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग जैसे कीमोथेरेपी या एचआईवी के कारण

माता-पिता को सलाह दी जाती है कि यदि वे अपने बच्चे के लक्षणों के बारे में चिंतित हैं तो वे एक जीपी देखें।

क्या यह अभी भी फ्लू जैब प्राप्त करने के लायक है और क्या यह ऑस्ट्रेलियाई फ्लू के लिए काम करता है?

यदि आप पहले से बीमार नहीं हुए हैं तो फ्लू का टीका लगवाने पर विचार करना उचित है।

हाँ, बूट्स फार्मासिस्ट एंजेला चल्मर्स कहते हैं: अब बहुत देर नहीं हुई है और इसके विपरीत रिपोर्ट के बावजूद, वर्तमान टीकाकरण ऑस्ट्रेलियाई फ्लू से बचाता है।

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सुनिश्चित करें कि आपके पास फ़्लू जैब है (छवि: गेट्टी छवियां)

लोगों को अभी भी फ्लू जैब मिलना चाहिए यदि उन्होंने पहले से ऐसा नहीं किया है।

जिन लोगों को गंभीर बीमारी या मृत्यु का सबसे अधिक खतरा है, यदि वे फ्लू पकड़ते हैं, तो भी वे अपने जीपी के माध्यम से एनएचएस पर टीका मुक्त कर सकते हैं।

इसमें 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोग, कुछ दीर्घकालिक चिकित्सा स्थितियों वाले, लंबे समय तक रहने वाले आवासीय देखभाल घरों में रहने वाले लोग, देखभाल करने वाले और गर्भवती महिलाएं शामिल हैं।

टीका दो से 11 वर्ष की आयु के अधिकांश बच्चों को भी दिया जाता है - अपनी जीपी सर्जरी से जांचें।

लेकिन भले ही आप एक मुफ्त जैब के लिए अर्हता प्राप्त नहीं करते हैं, फिर भी आप इसे प्राप्त कर सकते हैं, अधिकांश फ़ार्मेसी इसे निजी तौर पर पेश करती हैं, जिसमें £ 9.99 से सुपरड्रग, लॉयड्स फ़ार्मेसी £ 10, बूट्स £ 12.99 और टेस्को £ 9 शामिल हैं।

क्या एंटीबायोटिक्स मदद करेंगे?

फ्लू एक वायरस है इसलिए एंटीबायोटिक्स मदद नहीं करेंगे।

ऑस्ट्रेलियाई फ्लू से खुद को बचाने के लिए अन्य अच्छी रणनीतियाँ

बीमार होने की संभावना को कम करने के लिए आप सावधानी बरत सकते हैं (छवि: स्टोन उप)

दस्ताने पहनें और नियमित रूप से हाथ धोएं

हालांकि छींकने और खांसने से फ्लू के वायरस सीधे फैल सकते हैं, आप वास्तव में दूषित सतहों को छूने से संक्रमित होने की अधिक संभावना रखते हैं - जहां कीड़े 24 घंटे या उससे अधिक समय तक रह सकते हैं - और फिर अपनी आंखों या नाक को छू सकते हैं।

मुकाबला करने के लिए, दिन भर अपने हाथ धोएं और जब आप नल तक नहीं पहुंच सकते तो अपने बैग में एक हैंड सैनिटाइज़िंग जेल रखें।

सार्वजनिक परिवहन पर शीतकालीन दस्ताने पहनें, कैश मशीन का उपयोग करें या संभावित रोगाणु जोखिम को कम करने के लिए एक दुकान में भुगतान करें - साथ ही बीमार लोगों और भीड़-भाड़ वाले क्षेत्रों के संपर्क से बचें।

अनुकूल बैक्टीरिया को बढ़ावा दें

शोध के अनुसार अनुकूल बैक्टीरिया की नियमित खुराक के लिए दैनिक प्रोबायोटिक लेने से फ्लू से बचाव हो सकता है और फ्लू के टीके के प्रति आपकी प्रतिक्रिया भी बढ़ सकती है, जिससे इसकी प्रभावशीलता सुनिश्चित करने में मदद मिलती है।

अपने अनुकूल बैक्टीरिया को बढ़ावा दें (छवि: प्रचार चित्र)

यह उन बुजुर्गों में विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है जिनके लिए जैब कम प्रभावी हो सकता है।

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चूंकि आंत हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करती है, इसलिए लाभकारी बैक्टीरिया के स्तर को बढ़ाने से हमें बीमार करने वाले बुरे कीटाणुओं को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

जैव-पंथ का प्रयास करें (£ 9.25 से 30 के लिए bio-kult.com )

अपने विटामिन डी को बढ़ाएं

अधिकांश सर्दी और फ्लू विशेषज्ञ अब पूरे सर्दियों में विटामिन डी की दैनिक खुराक की सलाह देते हैं।

अमांडा टोड फ्लैश तस्वीर

यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण है, इसे फ्लू से लड़ने में सक्षम बनाता है, और चूंकि विटामिन डी हमारी त्वचा पर सूर्य की क्रिया से बनता है, इसलिए सर्दियों में स्तर स्वाभाविक रूप से बहुत कम होता है।

सरकार अक्टूबर से मार्च तक रोजाना 10 एमसीजी विटामिन डी लेने की सलाह देती है - हालांकि एक मजबूत प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, एक उच्च खुराक, जैसा कि कई स्वास्थ्य खाद्य पूरक में पाया जाता है, आवश्यक हो सकता है।

ऑस्ट्रेलियाई फ्लू से बचने के लिए विटामिन डी का सेवन बढ़ाएं (छवि: हैंडआउट)

कोशिश करें: बेटरयू Dlux1000, 25mg (£6.95, from .) बेटरयू.कॉम )

हर्बल सहायता सूचीबद्ध करें

कार्डिफ़ में कॉमन कोल्ड सेंटर द्वारा किए गए शोध में पाया गया है कि जड़ी बूटी इचिनेशिया को पूरक के रूप में लेने से आपको सर्दी और फ्लू की संख्या 25% से अधिक कम हो सकती है।

कोशिश करें: Echinaforce Chewables (£ 5.25 से .) avogel.co.uk )

यदि आप ऑस्ट्रेलियाई फ्लू से बीमार हो जाते हैं तो क्या प्रयास करें?

हालांकि लक्षण - एक तापमान, गले में खराश, सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द - अनिवार्य रूप से समान हैं, वे सामान्य फ्लू की तुलना में ऑस्ट्रेलियाई फ्लू के साथ बहुत अधिक गंभीर हो सकते हैं, नाउ हेल्थकेयर ग्रुप के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ बेन कोयल बताते हैं।

• गर्म रहें, बिस्तर पर रहें और आराम करें।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
• पेरासिटामोल-आधारित उपचार चुनें। साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन रोगियों ने फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए इबुप्रोफेन के बजाय पेरासिटामोल लिया, वे तेजी से ठीक हो गए। कोशिश करें: लेम्सिप मैक्स कोल्ड एंड फ्लू कैप्सूल (£ 4.19, से बूट्स )
• यदि आप जोखिम वाले समूह में हैं तो अपने जीपी देखें - छोटे बच्चे, 65 वर्ष से अधिक, गर्भवती महिलाएं, साथ ही साथ जिनकी दीर्घकालिक चिकित्सा स्थिति या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है, उन्हें फ्लू के लक्षण होने पर हमेशा अपना जीपी देखना चाहिए गंभीर हैं।
• यदि सात दिनों के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, अन्यथा स्वस्थ वयस्कों को अपने डॉक्टर के पास जाने पर विचार करना चाहिए।
• लेकिन अगर आपको अचानक सीने में दर्द होता है, सांस लेने में तकलीफ होती है या खांसी खून आने लगती है, तो आपको तुरंत ए एंड ई के पास जाना चाहिए।
• एंटीबायोटिक दवाओं के लिए मत पूछो - वे केवल बैक्टीरिया को लक्षित करते हैं और फ्लू वायरस को नहीं मार सकते हैं, इसलिए लक्षणों से राहत नहीं देंगे या आपके ठीक होने में सहायता नहीं करेंगे।
• आपका जीपी केवल एंटीबायोटिक्स लिखेगा यदि फ्लू के परिणामस्वरूप छाती में संक्रमण जैसे द्वितीयक संक्रमण होता है।

कितने लोगों को ऑस्ट्रेलियाई फ्लू हुआ है?

नवीनतम आंकड़े बताते हैं कि इंग्लैंड में लगभग 4.5 मिलियन लोग फ्लू जैसे लक्षणों से पीड़ित हैं, एक सप्ताह में मामलों में 48% की वृद्धि हुई है।

कुछ विशेषज्ञों का अनुमान है कि यह 50 वर्षों में सबसे खराब फ्लू का मौसम हो सकता है।

606 का क्या अर्थ है

जीपी सर्जरी कथित तौर पर रोगियों से अभिभूत हैं और अस्पतालों ने संकट से निपटने के लिए 55,000 ऑपरेशन रद्द कर दिए हैं।

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सर्दी और फ्लू

कहाँ प्रभावित है?

(छवि: Flusurvey.org.uk)

देश के हर क्षेत्र में अब फ्लू के मामले सामने आए हैं क्योंकि अंतिम दो क्षेत्रों में घटनाओं को हरी झंडी दिखाई गई थी।

हर तीन मिनट में अपडेट किया जाने वाला राष्ट्रीय फ़्लूसर्वे मानचित्र, यूके के लिए संभावित घातक ऑस्ट्रेलियाई तनाव सहित सभी प्रकार के बग दिखाता है।

मामलों की रिपोर्ट करने वाले अंतिम दो क्षेत्र डोरचेस्टर और लंदन शहर थे।

मानचित्र पर अपलोड की गई रिपोर्ट का उपयोग पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड और लंदन स्कूल ऑफ़ हाइजीन एंड ट्रॉपिकल मेडिसिन द्वारा किया जाता है।

अकेले एक शहर में सप्ताहांत में ऑस्ट्रेलियाई फ्लू के 30 पुष्ट मामले थे क्योंकि यह पूरे ब्रिटेन में फैल रहा था।

सुंदरलैंड और डरहम हॉटस्पॉट के मानचित्र पर हैं।

पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड में श्वसन रोग विभाग के कार्यवाहक प्रमुख डॉ रिचर्ड पेबॉडी ने कहा: जैसा कि हम वर्ष के इस समय में उम्मीद करेंगे, इस सप्ताह फ्लू के स्तर में वृद्धि हुई है।

हमारे डेटा से पता चलता है कि अधिक लोग फ्लू के लक्षणों के साथ जीपी का दौरा कर रहे हैं और हम देख रहे हैं कि अधिक लोग इसके साथ अस्पतालों में भर्ती हैं।

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