जैसा कि ब्रिटेन सबसे गर्म मौसम (अंत में) बनाता है, कुछ के लिए गर्मियों की मस्ती खुजली वाली आंखों और बहती नाक से भीग सकती है।
मौसम विभाग ने 'उच्च' या 'बहुत ऊँचा' पराग की गिनती लंदन और दक्षिण, मिडलैंड्स, वेल्स, यॉर्कशायर और उत्तरी आयरलैंड में होती है।
ब्रिटेन में लगभग 18 मिलियन लोग इससे पीड़ित हैं बुखार है , हर साल इसे और अधिक विकसित करने के साथ। आप इसे किसी भी उम्र में विकसित कर सकते हैं, भले ही आपने पहले कभी इसके लक्षण नहीं दिखाए हों।
लक्षणों में आंखों और नाक का बहना, छींकना, खुजली, नीचे की ओर भागना और उखड़ जाना शामिल है, और इसे आसानी से एक सामान्य सर्दी के लिए गलत माना जा सकता है। हालांकि, अगर आपको आंखों, नाक या गले में खुजली है, तो यह हे फीवर होने की अधिक संभावना है।
पता करें मौसम चैनल पर आपके क्षेत्र में पराग पूर्वानुमान .
यह सुनिश्चित करने के लिए कि पराग आपके गर्म मौसम के सप्ताहांत को बर्बाद नहीं करता है, यहाँ हे फीवर से छुटकारा पाने के बारे में हमारे सुझाव दिए गए हैं ...
1. गरम, गरम करी
मेनू में सबसे गर्म करी के लिए जाने से मदद मिल सकती है - या यदि आप अपना बना रहे हैं, तो मसालों पर अधिक ध्यान दें। माना जाता है कि हल्दी, एक नारंगी-पीला मसाला है जिसका व्यापक रूप से करी और दक्षिण एशियाई व्यंजनों में उपयोग किया जाता है, माना जाता है कि यह एंजाइम फॉस्फोलिपेज़ ए 2 के कारण होने वाली सूजन को कम करता है, जो आपके सिस्टम में पराग द्वारा क्रिया में उकसाया जाता है। मिर्च में मौजूद Capsaicin, नासिका मार्ग को खोलने में मदद करता है और उस जकड़न को दूर करता है।
2. हंकी पंकी
याय - सेक्स आपके हे फीवर में मदद कर सकता है। कामोन्माद के बिंदु पर सहानुभूति तंत्रिका तंत्र पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है और एक ईरानी न्यूरोलॉजिस्ट ने सुझाव दिया है कि इससे हे फीवर में मदद मिल सकती है। एक शॉट के लायक होना चाहिए, नहीं? अगर आपको पार्क में अचानक हमला हो जाए तो बस इसे आजमाएं नहीं।
3. सही सलाद
केपर्स, लाल प्याज और जलकुंभी में प्राकृतिक एंटी-हिस्टामाइन क्वेरसेटिन की उच्च मात्रा होती है, जो हिस्टामाइन के प्रभाव को रोककर हे फीवर के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। अनानास के साथ मिलाएं, जिसमें ब्रोमेलैन होता है, जो शरीर को क्वेरसेटिन को अवशोषित करने में मदद करता है।
सेब, टमाटर और संतरे बीटा कैरोटीन, विटामिन सी और बायोफ्लेवोनोइड्स नामक पदार्थ से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व विरोधी भड़काऊ एजेंट हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।
4. लाल अंगूर
डार्क बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
गहरे रंग के जामुन जैसे करंट, ब्लैकबेरी और लाल अंगूर सभी में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, लेकिन लाल अंगूर की त्वचा में रेस्वेराट्रोल भी होता है, जो शरीर में सूजन को कम करता है। क्रेते में आहार और एलर्जी पर एक अध्ययन के अनुसार, अंगूर हे फीवर से अवरुद्ध, खुजली और बहती नाक को कम करने में सहायक थे।
5. चुभने वाले बिछुआ
लंबे समय से नेट्टल्स को हे फीवर सहित एलर्जी के लक्षणों से राहत देने के लिए माना जाता है। आप उन्हें गोलियों के रूप में खरीद सकते हैं, लेकिन जब तक आपके पास बागवानी दस्ताने की एक अच्छी जोड़ी है, तब तक अपने आप को चुनना और उन्हें चाय में बनाना सस्ता है। बस इन्हें पानी में उबाल लें, फिर छान लें और मीठा करने के लिए इसमें शहद मिलाएं।*
6. मछली
फैटी एसिड सूजन-रोधी होते हैं, जो आपके लक्षणों को कम कर सकते हैं (छवि: गेट्टी)
होली विलोके द्वारा जेम्मा कोलिन्स
ऑयली फिश में ओमेगा 3 फैटी एसिड एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है, जो आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। सैल्मन, हेरिंग, मैकेरल, टूना और सार्डिन सभी अच्छे स्रोत हैं। विशेषज्ञ सप्ताह में तीन भागों की सलाह देते हैं।
7. शैम्पू
पराग चिपचिपा होता है इसलिए यदि आप पूरे दिन बाहर रहे हैं (विशेषकर यदि आप पीड़ित हैं) तो आप पीले जहर को अपने साथ घर वापस ला सकते हैं। शाम को घर आने पर अपने बालों को धोना सबसे अच्छा है, ताकि आप अपने घर के आसपास पराग न फैलाएं।
8. कैमोमाइल चाय
ठंडे टी बैग्स चिढ़ आंखों को शांत कर सकते हैं (छवि: गेट्टी)
कॉफी आपके लक्षणों को बढ़ा सकती है, इसलिए इसे कैमोमाइल चाय के लिए बदलें, जो एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन और एंटी-इंफ्लेमेटरी है। इसे पीना सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन अगर आपको स्वाद पसंद नहीं है, तो आप सीधे अपनी आंखों पर उबलते पानी में भिगोए हुए टी बैग्स का इस्तेमाल कर सकते हैं, फिर सूखा और ठंडा कर सकते हैं।
9. साफ चादरें
पराग से संक्रमित बिस्तर में एक रात बिताने का मतलब है कि आप जागते हैं और मोटा महसूस करते हैं (यह मानते हुए कि आपको वास्तव में नींद आती है)। इसलिए गर्मियों में जितनी बार संभव हो बेडशीट धोना लक्षणों को कम करने में मदद करेगा और आपको बेहतर नींद लेने में मदद करेगा।
10. बैरियर बाम
बैरियर बाम पराग को आपके नथुने में प्रवेश करने से रोकता है
परागकणों को अंदर न लेना पराग को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आसान, है ना? लेकिन सांस न लेने के बजाय, हम अनुशंसा करते हैं हेमैक्स - एक साधारण जैविक दवा मुक्त एलर्जेन बैरियर बाम। इसे अपनी नाक के चारों ओर लगाएं और पराग आपकी नाक के ऊपर जाने के बजाय बाम से चिपक जाए।
11. गले और नाक स्प्रे
ओट्रीवाइन एलर्जी राहत 0.1% नाक स्प्रे . हाल ही में लॉन्च किया गया यह बंद नाक की खुजली से मिनटों में दस घंटे तक राहत देता है। इसे निम्नलिखित वेबसाइटों से खरीदा जा सकता है -
प्रीवलिन . यह एंटीहिस्टामाइन और स्टेरॉयड से मुक्त है, जिसका अर्थ है कि यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए ठीक है। 'यह नाक के अंदर की रेखा बनाता है और अड़चन को रोकने वाला अवरोध बनाता है। इसके अलावा यह हिस्टामाइन के लक्षणों को शांत करता है, 'एलिसन कहते हैं।
बच्चों के लिए Prevalin एलर्जी (फार्मेसियों से £ 4.49)। इस उत्पाद को नथुने में छिड़का जाता है और पराग को वायुमार्ग में प्रवेश करने से रोकने के लिए एक जेल का निर्माण किया जाता है।
अल्ट्रा क्लोरोसेप्टिक एनेस्थेटिक थ्रोट स्प्रे . इसमें बेन्क्सोकेन होता है जो कुछ ही सेकंड में गले की खराश को दूर कर देता है और तीन स्वादों में आता है - चेरी, ब्लैककरंट और मेन्थॉल।
हमारे पास यहां सर्वोत्तम उपचारों की पूरी सूची है।
अस्वीकरण: यह लेख चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं है। हमेशा अपने जीपी से परामर्श लें।
*बिछुआ चाय गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है
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बुखार है
हे फीवर से कैसे छुटकारा पाएं लक्षण और संकेत खाद्य पदार्थ जो मदद करते हैं उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम उत्पाद12. समुद्र तटीय यात्राएं
आप कहां रहते हैं यह प्रभावित कर सकता है कि आप कैसे पीड़ित हैं। जबकि ग्रामीण इलाकों में लक्षण शुरू करने के लिए अधिक वन्यजीव हैं, शहरों में पर्यावरण प्रदूषक उन्हें खराब कर सकते हैं।
निकास, विषाक्त टार और यहां तक कि ओजोन भी आपके शरीर को परेशान कर सकते हैं, जिससे आपके फेफड़ों, साइनस और वायु मार्ग को पराग पर प्रतिक्रिया करने के लिए प्राथमिक रूप से छोड़ दिया जाता है जिससे आपको एलर्जी है।
इससे बचने का एक शानदार तरीका है कि आप खुद को बीच पर ले आएं। पराग का स्तर समुद्र के द्वारा कम होता है।
13. शराब छोड़ो
(छवि: गेट्टी)
गर्म मौसम बियर बागानों और बूज़ी बारबेक्यू में आपकी यात्राओं को बढ़ा सकता है।
लेकिन अल्कोहल हिस्टामाइन से भरा हुआ है, जो एक भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बनता है और मौसमी एलर्जी को खराब करता है।
यहां तक कि दिन में एक गिलास से अधिक शराब पीने से भी पीड़ितों को परेशानी हो सकती है, क्योंकि शराब एक विशेष अड़चन है।
14. साफ कपड़े
हे फीवर से लड़ने का एक और तरीका यह है कि कपड़े हमेशा साफ रहें। इनमें बाहर एकत्रित पराग हो सकता है। उन्हें बाहर सुखाने के लिए पेग करना उन्हें दूषित भी कर सकता है।
आपके बालों में पराग भी हो सकता है - जैसे कि पालतू बाल। इसलिए जब आप बाहर एक दिन बिताएं तो इसे कुल्ला करने का प्रयास करें।
15. चुभने वाले बिछुआ
गोरान पावलोविच का कहना है कि जब उन्होंने नियमित रूप से बिछुआ से खुद को डंक मारना शुरू किया तो उनके छींकने के लक्षण गायब हो गए।
उनके इलाज के लिए जरूरी है कि वे वसंत ऋतु में बढ़ने के बाद बिछुआ का एक गुच्छा चुनें और फिर शरद ऋतु तक सप्ताह में एक बार खुद को डंक मारें।
(छवि: गेट्टी)
मुझे अब तीन साल से पराग से कोई समस्या नहीं है, डबलिनर ने फेसबुक पर लिखा।
लेकिन जब विशेषज्ञ पावलोविच के विचार की अनुशंसा नहीं करते हैं, तो स्टिंगिंग बिछुआ-आधारित पूरक गठिया के उपचार से लेकर बालों के झड़ने तक हर चीज से जुड़े हुए हैं।
अमेरिका में यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर द्वारा प्रारंभिक शोध के साथ गोलियों में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण भी हो सकते हैं, यह दिखाते हुए कि वे कुछ घास के बुखार से पीड़ित लोगों में छींकने और खुजली को कम कर सकते हैं।
क्या तुम्हें पता था?
यह वास्तव में पराग नहीं है जो उन सभी दयनीय लक्षणों का कारण बनता है - वे वास्तव में आप से आते हैं। हिस्टामाइन आपके शरीर द्वारा निर्मित होता है जब उसे लगता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला हो रहा है।
जब परागकण हे फीवर पीड़ित व्यक्ति के शरीर में प्रवेश करता है, तो यह हिस्टामाइन के उत्पादन को ट्रिगर करता है, जो तब उन सभी अवांछित लक्षणों को पैदा करता है। इसलिए एंटी-हिस्टामाइन मदद कर सकते हैं। (लेकिन हिस्टामाइन मस्तिष्क में ऐसी चीजें हैं जो हमें सतर्क, चौकस और जागृत रखती हैं, यही वजह है कि एंटी-हिस्टामाइन आपको मदहोश कर सकते हैं)।
केवल वयस्कों के लिए इनडोर खेल क्षेत्र
थंडर फीवर
अगर आपको लगता है कि यह हे फीवर है जो इस समय आपको दिन-रात अनकहा दुख दे रहा है, तो आप गलत हो सकते हैं।
हे फीवर के मरीज 'थंडर फीवर' की चपेट में आ रहे हैं। ऐसा कष्ट जिसके बारे में कहा जाता है कि वह तब होता है जब बारिश पराग को 'बाल्टी के भार में' पृथ्वी पर वापस लाती है।
हे फीवर को मात देने के 10 अनपेक्षित तरीके
